Cours de Kung Fu

 

Nos cours de Kung Fu mettent l’accent sur l’harmonie martiale, l’équilibre et la stabilité,  nous recherchons avant tout l’élégance et l’efficacité dans nos mouvements et nous aidons chacun de nos élèves à progresser dans la maîtrise de sa pratique.

 

Professeur

David Marcellus

 

Lieu

Gymnase Joliot-Curie  – 12 Rue de Maully, 95 100 Argenteuil (Val-d’Oise)

 

Horaires des cours

•    Mercredi 18h00 – 19h20 (cours pour adulte et adolescent)

•    Vendredi 19h00 – 20h30 (cours pour adulte et adolescent)

•    Vendredi 20h30 – 21h45 (cours d’armes)

 

Déroulement type d’une séance  (1h30min)

(Hors cours spécifiques ou cours à thèmes)

 

Cours mains nues :

•    15 min  – Échauffement

•    15 min  – Technique de bases : déplacements, gardes, 5 poings, 5 blocages pieds et/ou pieds-poings

•    15 min  – Applications ou physique ou Assauts…

•    15 min  – Techniques spécifiques : stabilité, vitesse, équilibre, coordination, puissance…

•    30 min – Tao Lu

 

Cours avec armes :

•    15 min  – Échauffement

•    15 min  – Technique de bases : manipulations, déplacements, gardes…

•    30 min – Tao Lu et/ou Applications

 

Équipements demandés

•    Tenue avec la ceinture et chaussons de combat ou pieds nus

•    Paire de gants coupée

•    Arme : un nunchaku