Cours de Kung Fu

 


Nos cours de Kung Fu
mettent l’accent sur l’harmonie martiale, l’équilibre et la stabilité, nous recherchons avant tout l’élégance et l’efficacité dans nos mouvements et nous aidons chacun de nos élèves à progresser dans la maîtrise de sa pratique.
 

Professeur

David Marcellus
 

Lieu

Gymnase Joliot-Curie – 12 Rue de Maully, 95 100 Argenteuil (Val-d’Oise)
 

Horaires des cours

• Mercredi 18h00 – 19h20 (cours pour adulte et adolescent)

• Vendredi 19h00 – 20h30 (cours pour adulte et adolescent)

• Vendredi 20h30 – 21h45 (cours d’armes)
 

Déroulement type d’une séance (1h30min)

(Hors cours spécifiques ou cours à thèmes)
 
Cours mains nues :

• 15 min – Échauffement

• 15 min – Technique de bases : déplacements, gardes, 5 poings, 5 blocages pieds et/ou pieds-poings

• 15 min – Applications ou physique ou Assauts…

• 15 min – Techniques spécifiques : stabilité, vitesse, équilibre, coordination, puissance…

• 30 min – Tao Lu
 
Cours avec armes :

• 15 min – Échauffement

• 15 min – Technique de bases : manipulations, déplacements, gardes…

• 30 min – Tao Lu et/ou Applications
 

Équipements demandés

• Tenue avec la ceinture et chaussons de combat ou pieds nus

• Paire de gants coupée

• Arme : un sabre chinois